- Cara yang tepat agar kulit tetap fresh adalah dengan mengonsumsi air setidaknya 8 gelas antara jam buka puasa sampai dengan sahur. Seperti kita ketahui tubuh kita ini dapat menyerap 50-60% air dari makanan. sehingga cukupi kebutuhan buah-buahan dan sayuran yang kaya air.
- Pilihlah makanan sehat yang kaya dengan nuÂtrisi. Sebaiknya hindari meÂmilih makanan yang hanya memanjakan perut saja karena makanan yang enak belum tentu memiliki gizi yang banyak.
- Konsumsilah buah-buahan yang kaya akan antioksidan dan air sepÂerti semangka, strawberry, kurma, melon dan lain-lain. Buah-buahan tersebut dikeÂnal mampu memberikan efek positif bagi kulit kita.
- Agar kulit tidak kusam sebaiknya anda tidur cukup agar dapat membanÂtu memaksimalkan regenÂerasi sel-sel didalam tubuh termasuk juga sel kulit.
- Olahraga ringan juga dapat memberikan efek positif bagi kulit. Kulit akan menjadi lebih segar dan sirkulasi daÂrah menjadi lebih lanÂcar sehinga nutrisi yang dibutuhkan untuk kulit tersalurkan dengan baik.
(Imam/net)
============================================================
============================================================
============================================================