Kembung sebelum mens juga memperparah dan membuat perempuan jadi merasa begah dan ge­muk.

Menghadapi tamu bulanan dan kenaikan berat badan itu, perempuan sebaiknya tidak memfokus­kan diri pada jumlah kenaikan berat badan. Se­baiknya perempuan membuat jadwal menimbang yang sehat agar berat badan terjaga.

Timbanglah sekali seminggu di hari yang sama, waktu yang sama menggunakan timbangan yang sama. “Hal utama dalam menimbang adalah jangan berlebihan karena fluktuasi berat badan adalah hal normal,” kata Dardik.

BACA JUGA :  Simak Agar Tak Jatuh Sakit, Hindari Konsumsi 2 Makanan Ini Saat Hujan

Atasi efek samping dari siklus bulanan ini dengan olahraga. Dardik menyarankan untuk minum banyak air untuk mengatasi retensi air. Hindari juga makanan ber­lemak, alkohol dan garam yang menyebabkan tubuh jadi menahan cairan.

BACA JUGA :  Para Ibu Wajib Tahu, Ini Dia 10 Makanan Mengandung Zat Besi yang Baik Anak

Bagaimana dengan kenaikan berat badan yang tak hi­lang kendati menstruasi sudah selesai? Ini bisa jadi dise­babkan ngidam saat sebelum mens yang membuat wanita ingin makan makanan asin, berlemak dan manis. Kenaikan berat karena makanan jenis ini tidak akan hilang setelah menstruasi.

 

Halaman:
« 1 2 » Semua
============================================================
============================================================
============================================================