1. Berolahraga
Menurut riset oleh Jillian Rigby untuk Psychology Today, ada beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan di tengah pandemi untuk meredakan stres, dan salah satu kegiatan yang paling ampuh adalah olahraga. Bila olahraga merupakan salah satu rutinitas kamu sebelum pandemi ini, melanjutkan aktivitas olahraga secara rutin di rumah dapat membawa perasaan “normal†ke dalam perubahan jadwalmu. Tentunya, olahraga juga meningkatkan endorfin alias happy hormones yang dapat memperbaiki mood – kandungan glucocorticoids dapat meningkatkan efek epinephrine dan membawa perasaan euforia. Jika kamu suka bergerak dengan aktif dan kangen dengan rutinitas gym, kini kamu bisa menonton banyak sesi olahraga di YouTube dan bergabung dalam kelas HIIT (High-Intensity Interval Training) atau Zumba! A happy body makes a happy soul.
============================================================
============================================================
============================================================