BOGOR-TODAY.COM – Jangan remehkan kondisi hidung tersumbat atau hidung mampet? Pada umumnya, kondisi hidung mampet ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan yang mengganggu aktivitas.
Melansir alodokter.com, Senin (27/12/2021) hidung tersumbat terjadi akibat adanya iritasi dan pembengkakan di dalam hidung Tak hanya tersumbat, hidung juga kerap menghasilkan lebih banyak lendir yang kental dan sulit dikeluarkan. Gejala ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari flu, alergi, hingga sinusitis.
Dirangkum beberapa sumber, untuk melegakan gejala hidung tersumbat, ada beragam cara mudah yang bisa Anda lakukan. Simak yuk!
- Mengonsumsi banyak cairan
Konsumsi banyak cairan, seperti air putih, air kaldu, dan jus, diketahui bisa mengencerkan lendir yang menumpuk pada hidung sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Anda juga bisa mengonsumsi sup dan minuman hangat untuk meredakan hidung tersumbat dan gejala lain yang menyertainya, seperti sakit tenggorokan.
- Mengompres wajah dan mandi dengan air hanga
Mengompres wajah dan mandi dengan air hangat juga mampu mengurangi gejala hidung tersumbat sekaligus meringankan nyeri di wajah. Hal ini karena uap dari air panas bisa membuka rongga hidung dan mengencerkan lendir di dalam hidung yang sulit dikeluarkan.
- Menggunakan alat pelembap udara
Udara yang kering bisa membuat iritasi di hidung semakin parah, sehingga memperburuk gejala hidung tersumbat. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa menggunakan pelembap udara atau humidifier untuk melembapkan udara di ruangan.
