BOGOR-TODAY.COM – Alih-alih berbahaya, justru ada banyak manfaat dalam kandungan jengkol untuk ibu hamil. Jadi ibu hamil tidak perlu menghindari jengkol walaupun bau.
Ibu hamil memang kerap lebih selektif memilih makanan saat mengandung jabang bayi.
Ibu hamil boleh mengonsumsi jengkol asalkan tidak berlebihan. Dalam porsi berlebih, jengkol bisa menyebabkan keracunan. Demikian diungkapkan Dokter Ameetha Drupadi.
Jenis sayur yang satu ini memiliki banyak nutrisi. Berikut yang perlu kamu simak mengenai kandungan yang bagus untuk ibu hamil.
- Air 52,7 gram
- Energi 192 kalori
- Protein 5,4 gram
- Lemak 0,3 gram
- Karbohidrat 40,7 gram
- Serat 1,5 gram
- Kalsium 4 miligram
- Fosfor 150 miligram
- Zat besi 0,7 miligram
- Natrium 60 miligram
- Kalium 241 miligram
- Tembaga 0,3 miligram
- Seng 0,6 miligram
- Tiamin 0,05 miligram
- Riboflavin 0,2 miligram
- Niasin 0,5 miligram
- Vitamin C 31 miligram
Kandungan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian ibu hamil.
Bagi HalamanFollow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
