Bolehkan Minum Kopi Sebelum Sarapan? Ini Penjelasan Ahli Gizi dan Medis

BOGORTODAY.COM ­– Siapa yang tidak suka mengawali hari dengan secangkir kopi panas? Bagi banyak orang, kopi pagi menjadi rutinitas penting untuk membangkitkan semangat dan fokus sebelum beraktivitas. Tapi, apakah kebiasaan ini aman dilakukan sebelum sarapan, dalam kondisi perut kosong?

Pertanyaan ini cukup sering muncul, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung seperti maag atau gangguan pencernaan lainnya. Mari kita ulas lebih dalam berdasarkan pandangan para ahli gizi dan medis.

Apa Itu Maag dan Bagaimana Pengaruh Kopi?

Penyakit maag, atau dalam istilah medis disebut dispepsia, mencakup berbagai keluhan yang menimbulkan rasa tidak nyaman di bagian ulu hati atau perut bagian atas.

Penyebabnya bisa beragam, termasuk Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), gastritis, dan kondisi lain yang memengaruhi sistem pencernaan.

Kopi sering dikaitkan dengan gangguan lambung karena kandungan kafein dan sifat asamnya yang bisa merangsang produksi asam lambung.

Bolehkah Minum Kopi Saat Perut Kosong?

Jawabannya bisa iya, bisa tidak. Menurut para ahli, respons tubuh terhadap kopi berbeda-beda antar individu.

Ahli gizi Anthony DiMarino, RD, LD dari Cleveland Clinic mengatakan bahwa sistem pencernaan manusia sangat kompleks.

Sebagian orang bisa mengonsumsi kopi tanpa makanan tanpa mengalami gangguan apapun. Namun, bagi yang lain, hal ini bisa memicu rasa tidak nyaman hingga nyeri perut.

Begitu juga dengan Bonnie Jortberg, PhD, RD dari University of Colorado. Ia menyebut bahwa secara umum, minum kopi saat perut kosong dalam jumlah wajar masih aman, meskipun memang ada peningkatan produksi asam lambung.

Kopi Bisa Memperburuk Gejala GERD