Rebusan Daun yang Bermanfaat untuk Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes

BOGORTODAY.COM – Banyak orang dengan diabetes memilih menghindari minuman tertentu karena khawatir dapat memicu lonjakan gula darah.

Namun, tidak semua minuman berbahaya. Beberapa ramuan herbal berupa rebusan daun justru dipercaya bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Mengatur pola makan dan minuman merupakan hal yang sangat penting bagi penderita diabetes.

Karbohidrat dan gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, terutama bila dikonsumsi dalam bentuk cair.

Menurut GoodRX, karbohidrat cair lebih cepat dicerna tubuh sehingga berisiko memicu lonjakan gula darah mendadak. Karena itu, memilih minuman yang tepat menjadi bagian penting dalam mengontrol diabetes.

Daun Rebusan yang Dapat Membantu Mengontrol Gula Darah

Berikut beberapa jenis daun herbal yang bisa dijadikan minuman sehat untuk penderita diabetes:

1. Daun Teh Hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat kaya manfaat. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot, sehingga membantu mengontrol gula darah.

Sebuah penelitian dalam Obesity Research (2003) menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh hijau selama lebih dari 10 tahun memiliki risiko obesitas lebih rendah. Obesitas sendiri merupakan salah satu faktor risiko utama diabetes tipe 2.

2. Daun Teh Hitam

Berbeda dari teh hijau, teh hitam mengalami proses fermentasi yang membuat kandungannya sedikit berbeda. Meski begitu, manfaatnya tetap signifikan untuk penderita diabetes.

Konsumsi teh hitam dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan peradangan.