Waktu Terbaik Makan Pisang untuk Jaga Kesehatan Jantung

BOGORTODAY.COM – Pisang dikenal sebagai buah tropis yang praktis, enak, dan kaya manfaat.

Tak hanya populer sebagai menu sarapan, pisang juga sering dijadikan camilan sehat oleh anak-anak hingga orang dewasa. Kandungan gizinya yang lengkap membuat buah ini digemari banyak orang.

Selain memberikan energi cepat dan menyehatkan pencernaan berkat serat serta probiotiknya, pisang ternyata punya peran besar dalam menjaga kesehatan jantung. Namun, ada waktu ideal untuk menyantap buah ini agar manfaatnya lebih maksimal.

Pukul 11 Siang, Waktu Ideal Makan Pisang

Dikutip dari Times of India (14/9/2025), British Heart Foundation merekomendasikan pukul 11 siang sebagai waktu terbaik makan pisang. Buah ini bisa menjadi camilan di antara sarapan dan makan siang.

Makan pisang di jam tersebut terbukti membantu:

• Menstabilkan kadar gula darah.
• Memberikan pelepasan energi yang stabil, bukan sekadar lonjakan energi sesaat.
• Menahan rasa lapar hingga waktu makan siang, sehingga mencegah seseorang makan berlebihan.

Manfaat Pisang untuk Jantung

Kehebatan pisang dalam menjaga kesehatan jantung banyak dikaitkan dengan kandungan potassium. Zat gizi ini berperan penting untuk:

• Menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh.
• Membuat pembuluh darah lebih rileks.
• Mengurangi beban kerja sistem kardiovaskular.

Tak heran, pola makan tinggi potassium terbukti dapat menurunkan risiko hipertensi dan stroke.

Selain itu, pisang juga mengandung serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol di sistem pencernaan, sehingga mencegah penyerapannya ke dalam darah.

Dengan kadar kolesterol yang terjaga, risiko penumpukan plak di arteri, aterosklerosis, serangan jantung, hingga stroke bisa ditekan.

Mengonsumsi pisang secara rutin terbukti bermanfaat besar bagi tubuh, terutama untuk kesehatan jantung. Waktu terbaik untuk menikmatinya adalah pukul 11 siang, ketika tubuh membutuhkan tambahan energi sekaligus dorongan untuk menahan lapar sebelum makan siang.