Ini Dia Minuman Terbaik untuk Mempercepat Pemulihan Saat Sakit

BOGORTODAY.COM – Ketika tubuh sedang lemas, kepala terasa berat, dan tisu menumpuk di sekitar tempat tidur, memikirkan apa yang harus diminum mungkin bukan prioritas.

Namun menurut para ahli, cairan justru memegang peranan penting dalam mempercepat proses penyembuhan. Banyak orang mungkin langsung memilih teh jahe, jus jeruk, atau minuman berenergi. Padahal, menurut dokter, tak ada yang lebih efektif daripada air putih.

“Minuman paling penting saat kita sakit adalah air putih,” kata Mariam Zakhary, dokter spesialis kedokteran olahraga dan penasihat klinis di Ikon Recovery Center, dikutip dari Real Simple.
“Saat tubuh melawan infeksi—baik flu, alergi, atau penyakit lainnya—kita kehilangan lebih banyak cairan. Tubuh harus tetap terhidrasi untuk mencegah dehidrasi yang bisa memperlambat proses penyembuhan,” jelasnya.

Zakhary menambahkan bahwa gejala seperti demam, berkeringat, muntah, dan diare dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar.

Ketika tubuh kekurangan cairan, lendir menjadi lebih kental, aliran darah terhambat, dan sel imun pun kesulitan mencapai area infeksi.