5 Makanan yang Bisa Merusak Kolagen dan Membuat Kulit Cepat Menua

BOGORTODAY.COM – Seiring bertambahnya usia, perubahan pada kulit merupakan hal yang tidak terhindarkan. Elastisitas dan kekencangan kulit perlahan menurun, yang ditandai dengan munculnya garis halus, kerutan, serta kulit yang tampak lebih kendur. Salah satu kunci untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda adalah kolagen.

Kolagen merupakan protein penting yang berfungsi menjaga struktur, kekenyalan, dan kekuatan kulit.

Meski tubuh memproduksi kolagen secara alami, produksinya akan menurun seiring usia. Selain faktor penuaan, pola makan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan kolagen.

Beberapa makanan diketahui dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, seperti jeruk, kiwi, brokoli, alpukat, dan nanas. Namun, ada pula jenis makanan yang justru mempercepat kerusakan kolagen dan membuat kulit terlihat lebih cepat tua.

Makanan yang Merusak Kolagen

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari demi menjaga kesehatan kulit:

1. Makanan dan minuman dengan pemanis tambahan

Gula menjadi salah satu musuh utama kolagen. Konsumsi gula berlebih dapat memicu pembentukan advanced glycation end products (AGEs), yaitu senyawa yang merusak kolagen dan elastin kulit.