Kenapa Kalau Hujan Gampang Lapar? Ini Penjelasan Ilmiahnya

BOGORTODAY.COM – Sebagian orang sering merasa ingin menyantap sesuatu ketika hujan turun. Tak bisa dimungkiri, semangkuk mi instan kuah atau makanan hangat lainnya terasa jauh lebih nikmat saat cuaca dingin dan basah. Bahkan, hujan kerap memunculkan rasa lapar yang datang berulang-ulang, seolah ada “kewajiban” untuk menyediakan makanan.

Fenomena ini ternyata bukan sekadar perasaan. Banyak orang mengalaminya, dan para ahli menyebut cuaca dingin memang dapat memengaruhi nafsu makan.

“Salah satu alasan paling sederhana adalah tubuh Anda perlu menggunakan lebih banyak energi untuk menjaga dirinya tetap hangat di lingkungan yang lebih dingin, terutama jika dingin menyebabkan Anda menggigil,” kata ahli gizi Bri Bell, dikutip dari Eating Well.

Meski begitu, Bell menjelaskan bahwa bukti ilmiah mengenai pembakaran kalori ekstra saat cuaca dingin masih terbatas. Memang ada tambahan kalori yang terbakar untuk menjaga suhu tubuh, tetapi jumlahnya relatif kecil dan tidak terlalu signifikan.

Hal serupa juga disampaikan dalam tinjauan penelitian pada 2019 yang menyebut masih sangat sedikit studi yang benar-benar menjelaskan bagaimana cuaca dingin memengaruhi asupan kalori manusia secara keseluruhan.

Peran Hormon dalam Rasa Lapar Saat Hujan

Lantas, kenapa kalau hujan terasa lebih gampang lapar? Salah satu alasan potensial berkaitan dengan hormon. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism menemukan bahwa kadar leptin, hormon yang memberi sinyal rasa kenyang, cenderung lebih tinggi pada suhu hangat dan lebih rendah saat suhu dingin.

Penelitian lain yang dinilai lebih meyakinkan diterbitkan di jurnal Frontiers in Neuroscience. Studi tersebut menyebutkan bahwa berkurangnya paparan sinar matahari, seperti saat musim hujan, dapat memengaruhi ritme sirkadian tubuh. Perubahan ritme ini kemudian berdampak pada fluktuasi hormon, termasuk leptin dan ghrelin, hormon yang memicu rasa lapar.

Akibatnya, tubuh bisa mengirim sinyal lapar lebih sering meski sebenarnya kebutuhan energi tidak meningkat drastis.

Makan Bantu Tubuh Tetap Hangat

Meski hasil penelitian masih beragam, Bri Bell menyebut peningkatan rasa lapar saat hujan kemungkinan berkaitan dengan sedikit meningkatnya kebutuhan energi tubuh.

“Proses makan dan mencerna makanan sebenarnya dapat sedikit meningkatkan suhu tubuh kita. Jadi wajar jika tubuh memberi sinyal untuk makan lebih banyak sebagai cara menjaga tubuh tetap hangat,” jelasnya.

Menariknya, apa pun yang dikonsumsi dapat membantu menghangatkan tubuh, meski makanannya tidak selalu disajikan dalam kondisi panas.

Jadi, rasa lapar yang muncul saat hujan bukan sekadar sugesti atau kebiasaan. Ada peran cuaca, hormon, dan mekanisme alami tubuh yang saling berkaitan. Tak heran jika hujan turun, keinginan untuk makan pun ikut meningkat.