Oleh : dr. Diniar Syabillania

DI era digital seperti pada masa kini, gadget sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Bagi anak-anak belajar, bermain, hingga menonton kini banyak dilakukan melalui layer ponsel, tablet maupun komputer.

Di balik kemudahan dan kemajuan teknologi tersebut, muncul kekhawatiran baru terhadap kesehatan mata anak. Salah satu yang paling sering ditemukan adalah meningkatnya kasus Myopia atau mata minus.

Apa Itu Mata Minus?

Mata minus atau myopia adalah kondisi ketika seseorang kesulitan melihat objek jauh (rabun jauh). Pada anak, kondisi ini biasanya muncul saat usia sekolah dan dapat bertambah seiring pertumbuhan. Rabun jauh terjadi karena bola mata terlalu panjang atau kornea terlalu melengkung sehingga bayangan benda jatuh di depan retina, bukan tepat di retina.

Kenapa Kasus Mata Minus Meningkat?

Salah satu faktor terbesar adalah perubahan gaya hidup anak-anak jaman sekarang. Anak-anak banyak menghabiskan waktu:

• menataplayar gadget,
• membacadari jarak dekat terlalu lama,
• bermaindi dalam rumah,
• dankurang aktivitas luar

Mata yang terus bekerja fokus pada jarak dekat dalam waktu lama diduga berperan dalam perkembangan myopia. Selain itu, kurangnya paparan cahaya alami saat bermain di luar ruangan juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko mata minus pada anak. Faktor keturunan yaitu anak dengan orang tua minus memiliki risiko lebih tinggi mengalami kondisi serupa.

Tanda-Tanda Anak Mulai Mengalami Mata Minus 

Kenali tanda-tanda anak mulai menngalami mata minus dan orang tua perlu memperhatikan beberapa kebiasaan berikut:

• seringmenyipitkan mata,
• dudukterlalu dekat dengan TV,
• mendekatkanbuku atau gadget terlalu dekat ke wajah
• sulitmelihat tulisan di papan,
• prestasibelajar menurun karena sulit

Cara Membantu Mencegah Mata Minus Bertambah

Pada dasarnya gadget bukan satu-satunya penyebab, tetapi penggunaan berlebihan tanpa jeda dapat meningkatkan kelelahan mata dan memperburuk kebiasaan melihat dekat. Yang perlu diperhatikan adalah:

• durasi penggunaan,
• jarak melihat,
• pencahayaan,
• dankurangnya aktivitas luar

Karena itu, anak tetap boleh menggunakan gadget, tetapi harus dibatasi dan diimbangi aktivitas lain. Berikut Adalah beberapa langkah sederhana dapat membantu menjaga kesehatan mata anak:

• batasiscreen time
• ajakanak bermain di luar ruangan, setidaknya 2 jam dalam sehari
• gunakanpencahayaan yang baik saat belajar,
• Batasijarak saat melihat gadget setidaknya +- 60 cm
• lakukanpemeriksaan mata rutin ke dokter mata
• Aturan sederhana yang sering dianjurkan adalah aturan 20-20-20: setiap 20 menitmelihat dekat, alihkan pandangan ke objek sejauh sekitar 20 kaki selama 20 detik.

Jangan Menunggu Anak Mengeluh

Pemeriksaan mata penting dilakukan meskipun anak tidak mengeluh. Deteksi dini membantu mencegah gangguan belajar dan memantau perkembangan minus sejak awal.

Mata minus memang semakin sering terjadi pada anak modern, tetapi kebiasaan yang sehat dan pemeriksaan rutin dapat membantu menjaga kualitas penglihatan mereka.

Sumber Referensi

• MyopiaPoster, Videos and Infographics – American Academy of Ophthalmology
• MyopiaControl in Children – American Academy of Ophthalmology
• Nearsightedness:What Is Myopia? – American Academy of Ophthalmology