Sering Pegal Saat Berada di Ruangan Ber-AC? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

BOGORTODAY.COM – Pendingin ruangan atau AC telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern, terutama di daerah beriklim panas.

Meski mampu memberikan kenyamanan dan menjaga suhu ruangan tetap sejuk, tidak sedikit orang yang mengeluhkan tubuh terasa pegal, kaku, bahkan nyeri setelah berlama-lama berada di ruangan ber-AC.

Keluhan tersebut sering memunculkan anggapan bahwa udara dingin dari AC menjadi penyebab utama rasa pegal pada tubuh. Namun, benarkah demikian?

AC Bukan Penyebab Langsung Tubuh Pegal

Menurut para ahli kesehatan, rasa pegal yang muncul saat berada di ruangan ber-AC tidak semata-mata disebabkan oleh pendingin ruangan itu sendiri. Faktor terbesar justru berasal dari kebiasaan yang sering dilakukan ketika berada di lingkungan berpendingin udara.

Kepala Ahli Bedah Ortopedi Rumah Sakit Welcare India, Dr. Bharat S. Mody, menjelaskan bahwa orang cenderung lebih lama duduk dan kurang bergerak saat berada di ruangan ber-AC. Aktivitas fisik yang minim inilah yang memicu ketegangan otot dan kekakuan pada tubuh.

Saat seseorang duduk selama berjam-jam tanpa banyak bergerak, aliran darah ke otot menjadi kurang optimal. Akibatnya, bagian tubuh seperti leher, bahu, punggung, dan pinggang lebih mudah mengalami ketegangan serta rasa tidak nyaman.

Udara Dingin Dapat Memperburuk Kekakuan Otot

Selain faktor kurang bergerak, suhu ruangan yang terlalu dingin juga dapat memengaruhi kondisi otot dan sendi. Udara dingin membuat otot berkontraksi sehingga terasa lebih tegang dibandingkan saat berada di suhu yang hangat.

Bagi orang yang memiliki riwayat gangguan muskuloskeletal, seperti osteoartritis, nyeri punggung bawah, frozen shoulder, atau masalah pada tulang belakang leher, kondisi ini bisa membuat rasa nyeri menjadi lebih terasa.

Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan penggunaan AC dapat menyebabkan osteoporosis ataupun merusak tulang secara langsung.