Rahasia Pola Hidup Sehat Rasulullah SAW yang Patut Diteladani

BOGORTODAY.COM – Rasulullah SAW dikenal sebagai sosok yang memiliki gaya hidup sederhana sekaligus penuh keseimbangan. Dalam berbagai riwayat memang disebutkan bahwa beliau pernah mengalami sakit, seperti demam, luka akibat Perang Uhud, hingga sakit menjelang wafat.

Namun secara umum, kehidupan Rasulullah SAW menunjukkan bahwa beliau jarang mengalami gangguan kesehatan karena menerapkan pola hidup yang teratur dan penuh disiplin.

Para ulama dan pakar kesehatan berpendapat bahwa menjaga kesehatan tidak hanya bergantung pada pengobatan ketika sakit, tetapi lebih penting lagi adalah melakukan pencegahan sejak dini.

Salah satu cara utama mencegah penyakit ialah memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Prinsip ini sejalan dengan ajaran Rasulullah SAW yang mengingatkan umatnya agar tidak berlebihan dalam makan.

Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda bahwa tidak ada wadah yang lebih buruk diisi secara berlebihan selain perut manusia. Beliau mengajarkan agar seseorang cukup makan sekadar memenuhi kebutuhan tubuh.

Jika harus makan lebih banyak, maka sebaiknya perut dibagi menjadi tiga bagian, yaitu sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk udara. Pola makan seperti ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus mencegah berbagai penyakit.

Aisyah RA juga pernah mengingatkan bahwa salah satu ujian yang menimpa manusia adalah ketika mereka mulai berlebihan dalam urusan makan.