Di tengah masa social distancing akibat pandemi COVID-19, banyak orang harus mengubah rutinitas sehari-hari mereka dengan beraktivitas dan bekerja di dalam rumah saja. Khususnya untuk orang-orang yang menerapkan self-quarantine sejak pertengahan bulan Maret, beraktivitas #DirumahAja selama 6 minggu dapat menimbulkan perasaan resah, stres, dan anxiety akibat harus merubah gaya hidup dan ketidakpastian mengenai jangka waktu pandemi ini. Untuk membantu mengatasi perasaan stres tersebut, berikut rekomendasi aktivitas menenangkan yang dapat membantumu melewati hari-harimu di rumah.
BACA JUGA :  Pemkab Bogor Terima Kunjungan Spesifik Komisi II DPR RI Bahan Program PTSL Bagi Masyarakat

1. Berolahraga

Menurut riset oleh Jillian Rigby untuk Psychology Today, ada beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan di tengah pandemi untuk meredakan stres, dan salah satu kegiatan yang paling ampuh adalah olahraga. Bila olahraga merupakan salah satu rutinitas kamu sebelum pandemi ini, melanjutkan aktivitas olahraga secara rutin di rumah dapat membawa perasaan “normal” ke dalam perubahan jadwalmu. Tentunya, olahraga juga meningkatkan endorfin alias happy hormones yang dapat memperbaiki mood – kandungan glucocorticoids dapat meningkatkan efek epinephrine dan membawa perasaan euforia. Jika kamu suka bergerak dengan aktif dan kangen dengan rutinitas gym, kini kamu bisa menonton banyak sesi olahraga di YouTube dan bergabung dalam kelas HIIT (High-Intensity Interval Training) atau ZumbaA happy body makes a happy soul.
============================================================
============================================================
============================================================