Padatnya aktifitas menuntut kita untuk selalu menjaga stamina. Demi menjaga energi dan juga staminanya, asupan makanan bergizi mutlak mejadi perhatian. Buah bisa menjadi pilihan sebagai sumber energi yang tepat.
Makan buah untuk meningkatkan energi
Buah adalah satu sumber nutrisi yang tidak boleh ditinggalkan. Kandungan berbagai mineral dan juga vitamin di dalamnya sangat penting untuk menjaga kecukupan energi. Dari seluruh buah yang ada, berikut ini adalah buah yang bias dipilih sebagai sumber energi :
Pisang
Pisang menjadi buah nomor satu ketika berbicara tentang energi. Dalam satu buah pisang berukuran sedang, terkandung 25 gram karbohidrat kompleks yang berperan penting dalam menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Karbohidrat kompleks akan dicerna perlahan dan bertahap di dalam tubuh sehingga energi yang dilepaskan pun tetap stabil serta selalu ada setiap diperlukan. Kestabilan kadar energi dalam tubuh cukup penting mengingat padatnya aktifitas yang dilakukan sepanjang hari.
Apel
An apple per day keeps your doctor away. Begitulah pepatah yang banyak dipercaya terkait buah super yang satu ini. Apel memang mampu menjadi andalan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat, apa pun kondisi yang sedang dihadapi.
Selain vitamin C dan serat, apel juga kaya akan vitamin B. Vitamin B dibutuhkan tubuh untuk mengolah makanan menjadi energi. Dengan kecukupan kadar vitamin B dalam tubuh, energi yang dihasilkan pun akan tetap optimal walaupun aktivitas menumpuk.
Alpukat
Dalam alpukat terkandung asam lemak tak jenuh yang sangat penting untuk kerja sistem saraf dan menjaga daya tahan tubuh. Kita tentu membutuhkan dua manfaat hebat ini, mengingat setiap aktifitas diperlukan energi yang cukup dan juga tubuh yang terjaga tetap fit dan kuat.
