Rahasia Umur Panjang Masyarakat Ikaria: Teh Herbal dan Kopi Sebagai Kunci Kesehatan

BOGORTODAY.COM – Ikaria, sebuah pulau kecil di Yunani, dikenal sebagai salah satu tempat dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.

Selain pemandangan alam yang menakjubkan dan cuaca yang menyegarkan sepanjang tahun, Ikaria juga menjadi rumah bagi sejumlah besar orang yang berumur panjang, bahkan banyak di antaranya hidup hingga lebih dari 90 tahun tanpa mengalami penyakit serius seperti demensia.

Fenomena ini menarik perhatian pakar umur panjang, Dan Buettner, yang meneliti gaya hidup penduduk Ikaria.

Dalam penelitiannya, Buettner menemukan bahwa orang-orang di Ikaria hidup sekitar delapan tahun lebih lama dibandingkan rata-rata warga Amerika Serikat, dan sebagian besar dari mereka menjalani hidup sehat tanpa demensia.

Bahkan, menurut Buettner, hanya ada tiga kasus demensia ringan dari setiap seratus orang yang berusia di atas 65 tahun di pulau tersebut.

Lantas, apa rahasia dari umur panjang masyarakat Ikaria ini? Berikut adalah beberapa faktor utama yang berkontribusi pada panjang umur mereka, khususnya kebiasaan konsumsi teh herbal dan kopi.

1. Teh Herbal: Khasiat dari Alam

Berdasarkan penelitian Buettner, teh herbal merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari masyarakat Ikaria. Banyak penduduk pulau ini menikmati secangkir teh herbal setiap hari, yang sering kali terbuat dari herba liar yang tumbuh di sekitar pulau tersebut.

Teh ini tidak hanya menambah kenikmatan hidup mereka, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.

Herba liar yang digunakan dalam teh herbal ini memiliki sifat diuretik ringan dan kaya akan antioksidan serta antiinflamasi.

Manfaat kesehatan dari teh herbal ini diduga berkontribusi pada rendahnya angka penyakit kardiovaskular dan demensia di Ikaria. Selain itu, teh herbal yang dimaniskan dengan madu lokal memberikan tambahan manfaat alami bagi tubuh.

2. Kopi: Minuman Sehat yang Menurunkan Risiko Demensia

Selain teh herbal, kopi juga merupakan bagian dari rutinitas harian penduduk Ikaria. Buettner menjelaskan bahwa penduduk pulau ini mengonsumsi kopi dalam jumlah besar, dan hal ini ternyata berhubungan dengan tingkat demensia yang lebih rendah di Ikaria.