5 Tanda Tubuh Menunjukkan Gula Darah Tidak Stabil Meski Hasil Tes Normal

BOGORTODAY.COM – Hasil pemeriksaan gula darah kadang terlihat normal, tetapi tubuh sebenarnya memberi sinyal sebaliknya.

Kondisi ini umum terjadi pada orang yang mengalami resistensi insulin tersembunyi, yaitu ketika sel tubuh kesulitan menggunakan gula darah secara efisien meski angka laboratorium tampak baik.

Menurut ahli gastroenterologi Dr. Pal Manickam, diabetes bukan hanya soal angka di hasil tes, tetapi bagaimana tubuh merespons dan bekerja sehari-hari.

“Tubuh sering memberi sinyal halus sebelum muncul gejala besar,” katanya, dikutip dari Times of India.

Berikut beberapa tanda yang menunjukkan gula darah mungkin belum sepenuhnya terkendali:

1. Lelah Terus Meski Sudah Istirahat

Tubuh terasa lesu padahal tidur cukup bisa menjadi tanda sel kekurangan energi. Pada resistensi insulin, gula tidak dapat digunakan secara optimal sehingga kelelahan tidak membaik hanya dengan istirahat. Pagi hari terasa berat dan energi cepat menurun.

Cara membantu mengatasinya:

• Konsumsi makanan kaya serat, protein, dan lemak sehat.
• Coba berjalan kaki 15 menit setelah makan untuk membantu otot memanfaatkan glukosa dengan lebih baik.

2. Sering Ingin Makan Makanan Manis

Keinginan kuat untuk mencari makanan penutup setelah makan besar bisa menjadi sinyal lonjakan gula darah yang diikuti penurunan drastis. Ketika gula turun terlalu cepat, tubuh akan meminta “bantuan cepat” berupa makanan manis.