7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D yang Sering Tak Disadari

BOGORTODAY.COM – Tanda tubuh kekurangan vitamin D kerap muncul secara diam-diam dan sering menyerupai gangguan kesehatan lain. Vitamin D sendiri dikenal sebagai “vitamin matahari” karena sebagian besar diproduksi tubuh saat kulit terpapar sinar matahari langsung.

Namun, di tengah gaya hidup modern yang lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan, penggunaan tabir surya berlebihan, hingga minimnya asupan makanan bergizi, tak sedikit orang yang tanpa sadar mengalami defisiensi vitamin penting ini.

Padahal, vitamin D berperan besar dalam membantu penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang dan otot, serta mendukung sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, gejala kekurangannya sering kali samar dan muncul bertahap.

Berikut sejumlah tanda tubuh kekurangan vitamin D yang perlu Anda waspadai.

1. Mudah Sakit

Sistem imun sangat bergantung pada vitamin D untuk melawan virus dan bakteri. Jika Anda sering terserang flu, batuk, atau infeksi lainnya, bisa jadi kadar vitamin D dalam tubuh sedang rendah.