Tips Aman Berkendara Saat Puasa agar Tetap Fokus dan Selamat

BOGORTODAY.COM – Menjalani ibadah puasa bukan alasan untuk mengendurkan kewaspadaan saat berkendara. Meski diakui, rasa lemas, kantuk, hingga menurunnya konsentrasi bisa menjadi tantangan selama berpuasa, keselamatan di jalan tetap harus menjadi prioritas utama.

Agar aktivitas berkendara tetap aman dan nyaman selama bulan Ramadan, ada beberapa persiapan dan langkah yang perlu diperhatikan.

1. Istirahat yang Cukup

Mengantuk saat berkendara sangat berisiko menyebabkan micro sleep, yaitu kondisi tertidur beberapa detik tanpa disadari yang bisa berujung kecelakaan.

Selama bulan puasa, waktu tidur kerap berkurang karena harus bangun sahur. Karena itu, pastikan Anda tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Bila merasa mengantuk atau kurang fit saat di perjalanan, sebaiknya menepi dan beristirahat sejenak di tempat yang aman.

2. Sahur dengan Asupan Bernutrisi

Berkendara membutuhkan energi dan fokus tinggi. Oleh sebab itu, pastikan sahur Anda berkualitas dengan makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin.

Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan agar tubuh tidak dehidrasi. Kurang minum bisa mempercepat rasa lelah dan menurunkan konsentrasi saat berkendara.

3. Lengkapi Perlengkapan Berkendara

Sebelum berangkat, pastikan perlengkapan berkendara dalam kondisi lengkap dan layak pakai, seperti:

• Helm standar
• Jaket
• Sarung tangan
• Masker
• Sepatu tertutup

Selain itu, pastikan surat-surat kendaraan seperti SIM dan STNK selalu dibawa agar tidak menimbulkan masalah saat pemeriksaan di jalan.

4. Tentukan Rute Perjalanan

Sebelum berangkat, tentukan rute terbaik dengan mengecek aplikasi penunjuk jalan. Namun, hindari melihat ponsel saat kendaraan sedang melaju karena dapat mengganggu konsentrasi dan membahayakan keselamatan.

Sebagai solusi, aktifkan fitur panduan suara pada aplikasi navigasi. Jika harus melihat layar ponsel, pastikan Anda berhenti di tempat yang aman terlebih dahulu.

5. Berpikir Positif dan Kendalikan Emosi

Jalan raya adalah ruang publik yang penuh dinamika. Tidak semua situasi bisa Anda kendalikan, tetapi Anda bisa mengendalikan sikap sendiri.