BOGOR TODAY – Pastinya di bulan Ramadhan ini kita ingin melaksanakan ibadah puasa dengan lancar dan tanpa gangguan yang berarti. Salah satu caranya yakni memerhatikan betul asupan yang dikonsumsi pada saat sahur.

Makanan saat sahur tentunya akan memengaruhi kondisi tubuh seharian. Maka dari itu, saat sahur dianjurkan mengonsumsi makan makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat agar merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA :  Minum Air Lemon untuk Turunkan Berat Badan, Benarkah? Simak Ini

Nah, agar puasa lancar sebaiknya hindari beberapa makanan ini ya.

1. Makanan berlemak
Siapa yang bisa menolak godaan kulit ayam atau kentang goreng? Makanan itu enak namun berlemak. Sebaiknya saat sahur hindari makanan yang mengandung lemak jenuh. Makanan berlemak bisa menyebabkan masalah pada lambung, yaitu membuat rasa begah.
“Mag atau GERD secara umum harus menghindari makanan yang ketika dia makan akan tinggal lama di lambung dan bikin begah, contohnya makanan yang tinggi lemak. Jadi diusahakan makan makanan yang tidak tinggi lemak,” kata dokter spesialis gizi dr Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK.

============================================================
============================================================
============================================================