SALAH satu manfaat yoga adalah meredakan nyeri haid. Haid pun bukan halangan unÂtuk melakukan yoga.Namun, menurut pendiri komunitas Yoga Gembira Yudhi WidianÂtoro ada beberapa pose yoga yang tidak dianjurkan dilakuÂkan saat sedang haid. KhuÂsusnya saat sedang banyak mengeluarkan darah haid, seperti di hari pertama dan kedua.
Namun, menurut YuÂdhi, semua pun tergantung kondisi tubuh masing-masing wanita. Barangkali ada waniÂta yang merasa baik-baik saja setelah melakukan gerakan hand stand, meski sedang haid. Tapi, biasanya dengan durasi yang sebentar.
Bagi pemula, Yudhi meÂnyarankan untuk tidak melakukan gerakan yoga hanÂya dengan melihat Youtube. Pasalnya, mencontoh gerÂakan melalui Youtube, belum tentu pose yang dilakukan sudah sesuai.
