junkLangkah awal untuk mendapatkan kulit yang kenyal dan bebas kerutan bukanlah kosmetik yang mahal. Mulailah dari cara paling sederhana, yakni mengatur asupan makanan. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, serta mengurangi asupan makanan berlemak merupakan cara untuk mencegah penuaan dini pada kulit.

Oleh : Calviano Nathanael
[email protected]

Konsultan anti-aging, dr Ariana Suryadewi Soejanto mengungkapkan, makanan ber­lemak dapat merusak kolagen dalam tu­buh. Kolagen merupakan protein penting yang membuat kulit tetap kencang. “Ka­lau kolagen menurun jumlahnya akan muncul keriput,” kata Ariana.

BACA JUGA :  6 Manfaat Madu Hitam bagi Kesehatan Tubuh

Seiring bert­ambahnya usia, kolagen yang diproduksi secara alami dalam tubuh m e m a n g mengalami penurunan. Menurunny a produksi kolagen pada usia di atas 20 ta­hun bisa menyebabkan kulit keriput dan terlihat kusam. Akan tetapi, asu­pan makanan dapat mempenga­r u h i kola­gen dalam tubuh.

Proses penuaan bisa diperlambat jika kita rutin mengonsumsi makanan sehat. “Makanan yang banyak mengandung kolagen, antara lain, ikan, daging. Tapi perhatikan juga cara masaknya,” ujar Ariana.

BACA JUGA :  Kamu Harus Tahu, Ini Dia 6 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Makanan seperti ikan yang mengandung kolagen bisa menggantikan kolagen yang hilang dalam tubuh.

Jika ingin awet muda, hindari makan­an tinggi lemak jenuh maupun lemak trans. Selain itu, konsumsi makanan tinggi vitamin C yang dapat memban­tu penyerapan kolagen menjadi lebih optimal.

============================================================
============================================================
============================================================