JAKARTA TODAY – Sebagian orang pernah merasakan pergelangan tangan mereka sakit sesaat setelah digunakan untuk beraktivitas. Baik itu menulis, mengetik, hingga menggunakan mouse. Padahal, pergelangan tangan ini sangat menunjang aktivitas yang Anda lakukan. Lantas, apa yang membuat nyeri di area pergelangan tangan ini?
Alasan pertama adalah aktivitas pergelangan tangan yang berlebihan. Bila Anda merasakan hal tersebut tentunya jangan pernah disepelekan. Salah satu penyebab nyeri pergelangan tangan disebut dengan CTS atau Carpal Tunnel Syndrome.
CTS sendiri adalah penyakit yang mempengaruhi saraf pada pergelangan tangan. CTS adalah kondisi yang terjadi pada pergelangan tangan dengan gejala kebas, nyeri, bahkan mati rasa.
Dilansir dari Healthline penyakit ini memang tidak begitu populer, namun kasusnya banyak terjadi pada pekerja kantoran yang dalam kesehariannya sering menggunakan mouse pada komputer atau laptop untuk menyelesaikan pekerjaan tertentu.
Gangguan ini biasanya dimulai perlahan dan bertahap hingga membuat pergelangan tangan mati rasa atau kesemutan hingga ke jari-jari, terutama di jari telunjuk dan ibu jari. Anda juga mungkin merasakan sensasi yang tidak nyaman di pergelangan tangan.
Jika mengalami CTS ringan ini, Anda bisa meredakan gelajanya dengan mengubah pola hidup dengan benar dan membatasi aktivitas yang menggunakan pergelangan tangan. Serta lakukan beberapa gerakan tangan yang aman untuk meregangkannya, berikut tipsnya.
Istirahat dari Aktivitas Pergelangan Tangan yang Berulang
Istirahatlah sejenak dari aktivitas yang sedang dilakukan. Baik mengetik, menulis, atau menggunakan mouse. Regangkan tangan dan gerakkan pergelangan tangan Anda untuk meningkatkan kembali aliran darah ke area pergelangan tersebut dan lakukan secara berulang.
