RADIASI ultraviolet (UV) yang dipancarkan oleh sinar maÂtahari tidak selalu membahayÂakan. Sinar matahari ternyata dapat merangsang produksi vitamin D pada tubuh. Tidak seperti kawan-kawannya, vitaÂmin C dan E, vitamin D kerap dilupakan. Padahal vitamin D merupakan nutrisi vital bagi kesehatan, terutama untuk menjaga kesehatan tulang.
Tidak hanya itu, menurut sebuah penelitian, kekuranÂgan vitamin D dapat meningÂkatkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 1, nyeri tulang dan otot, kanker payudara, prostat, ovarium, usus besar, dan esofagus.
Untuk mendapat asupan vitamin D yang cukup, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang. Cukup terkena paparan sinar matahari seÂcara teratur saja sudah dapat merangsang kulit untuk mengÂhasilkan vitamin D yang jauh melebihi kebutuhan Anda.
