BOGOR TODAY – Tak hanya rasanya yang lezat, kurma juga dipercaya menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Sejumlah penelitian pun sudah membuktikan manfaat menÂÂgonsumsi dari buah berdaging cokelat ini.
Kurma diklaim mampu meÂÂnyehatkan pencernaan. Lima buÂÂtir kurma mengandung sekitar 115 kalori. Dengan demikian, kurma tinggi serat dan bisa membantu meningkatkan kesehatan pencerÂÂnaan. Khususnya saat puasa.
Selain itu, kurma juga menÂÂgandung kalium, magnesium dan vitamin B yang baik untuk tulang. Tak heran jika kurma digemari banyak orang dan selalu menÂÂjadi menu wajib saat berpuasa. Namun tak hanya itu manfaat kurma, berikut manfaat lainnya dari mengonsumsi kurma yang dilansir dari Realbuzz.
Pertama, meningkatkan kesÂÂehatan otak. Sebuah penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan, bahwa mengonsumsi kurma seÂÂlama puasa bisa mengembalikan fokus dan menjaga kesehatan otak selama puasa. Kurma juga bisa membantu menurunkan jumlah hormon kortisol atau horÂÂmon stres.
Kedua, menurunkan kolesÂÂterol. Ahli jantung di Uni Emirat Arab menemukan, bahwa menÂÂgonsumsi kurma selama mampu mengurangi kolesterol dalam darah. Dengan begitu, mengonÂÂsumi kurma bisa menyehatkan jantung.
Ketiga, detoksifikasi. Tidak mengonsumsi makan dan miÂÂnum saat berpuasa membantu mendetoksifikasi sistem pencerÂÂnaan. Di tambah mengonsumsi kurma saat berpuka dan sahur, tentu akan lebih sehat. KandunÂÂgan tinggi karbohidrat dan frukÂÂtosa yang mudah dipecah akan menjadi energi membuat tubuh lebih sehat selama puasa.
Kurma juga mengandung viÂÂtamin A, C, B kompleks, tiamin, riboflavin, niasin, dan asam folat serta diperkaya dengan mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, fosfor, selenium, magnesium, naÂÂtrium, cobalt, dan zink.
Keempat, menyerap lebih banyak nutrisi. Menjalankan puaÂÂsa membuat tubuh mengalami peningkatan hormon yang diseÂÂbut adiponectin. Akibatnya, otot akan mudah menyerap lebih banÂÂyak nutrisi. Untuk mencukupi keÂÂbutuhan nutrisi, Anda bisa menÂÂgonsumsi kurma. (Abdul Kadir Basalamah)
Bagi Halaman