Mengatasi Penyakit Asma

SEKILAS perihal penyakit asma yang disebut juga penyakit bengek, asma merupakan ma­salah pernafasan yang berbentuk alergis atau sensitif pada suatu hal yang masuk ke dalam tubuh apakah debu atau hawa dingin. Pasien penyakit asma dapat mengalami kesulitan bernafas dan merasa sesak di dada. Biasanynya disertai batuk saat bernafas dan bunyi tinggi tapi terdengar meny­empit.

Orang yang hidup dengan asma bisa merasakan bahwa kualitas hidup akan terpengaruh asma apalagi sampai mengancam jiwa oleh karena itu harus diket­ahui hal-hal yang dibutuhkan untuk menanganinya. Asma sesungguhnya dapat dikelola.

1. Konsumsi kopi

Seseorang yang konsumsi kopi hangat waktu asma kam­buh, bisa menolong seseorang meredakan rasa sesaknya. perihal ini dikarenakan kopi telah banyak diketahui, serta efisien untuk buka saluran hawa yang terhimpit di dada.

2. Menghirup aroma minyak kaya putih

Apabila anda telah rasakan tanda-tanda asma dapat nam­pak, cepatlah menghirup aroma minyak kayu putih. pas­alnya aroma minyak kaya putih bisa menenangkan saraf. hingga bisa menghindar asma kembali kambuh, atau bisa melapangankan tarikan nafas anda waktu asma kambuh.

3. Meminum jus daun kemangi serta madu

Langkah lain agar bisa menangani serangan asma, anda dapat konsumsi jus daun kemangi yang digabung dengan madu. perihal ini sudah dapat dibuktikan menolong derita pasien asma serta mengembalikan per­nafasan kembali ke situasi normal.

4. Janganlah panik

Janganlah panik apabila asma yang anda punyai terlan­jur kambuh, pas­alnya panik cuma dapat memperbu­ruk sirkulasi per­nafasan anda. sebab itu, di­dalam kondisi layaknya itu, disarankan terus ten­ang serta m u l a i perl a ­h a n menghirup oksigen dari hidung serta menghembuskan napas melewati mulut. perihal ini butuh dikerjakan supaya situasi anda dapat jauh tambah baik. sesaat, waktu situasi telah membaik, anda bisa segera menghubungi dokter atau menelpon seseorang untuk menghendaki pertolongan.

5. Menjauhi area yang sesak serta berdebu

Bila seseorang alami serangan asma, langkah paling baik yaitu untuk pergi ke tempat terbuka. tujuannya supaya anda dapat bernafas dengan bebas, tak tahu sembari duduk atau berdiri.

6. Geser ke area yang hangat

Terkadang, hawa dingin juga menyebabkan asma ses­eorang kambuh, lantas cepatlah geser ke area hawa yang lebih hangat atau lembab. tujuannya supaya bisa merin­gankan sesak nafas anda dikarenakan asma, atau menghin­dar asma kambuh lagi.

7. Kurangi serta mengelola stres.

Stres yaitu factor lain yang bisa bikin asma lebih jelek. untuk menolong mengelola stres, sebagian metode lay­aknya pijat, meditasi, olahraga teratur, serta yoga bisa di­coba.

8. Mendapatkan olahraga yang pas.

Latihan aerobik baik dikerjakan oleh orang yang hidup dengan asma. latihan ini meliputi joging atau jalan pada pagi hari.

tetapi, janganlah terlalu berlebih saat melakukan olah­raga. olahraga terlalu berlebih dapat bikin tubuh kelelahan yang bisa menyebabkan serangan asma. tanyakan dengan dokter tentang type serta intensitas latihan yang pas.

9. Memelihara sanitasi yang baik di lebih kurang area tinggal.

orang yang hidup dengan asma mesti berusaha bikin Lingkungan rumah sebersih barangkali.

yakinkan kamar mandi bersih, tidak lembab, atau di­tumbuhi jamur. yakinkan juga semua ruangan rumah mem­peroleh ventilasi yang cukup.

10. Jauhi semprotan insektisida.

Seorang pasien asma mesti hindari semprotan insek­tisida serta pestisida yang bisa mengganggu saluran per­napasan. bila pingin membasmi serangga di rumah, pakai langkah lain tak hanya memakai racun serangga. semprotan racun serangga cuma dapat menyebabkan serangan asma

11. Imbuhkan penyaring hawa pada ac.

Debu dapat jadi penyebab asma. debu yang beterbangan waktu ac dihidupkan dapat jadi problem tersendiri untuk pasien asma. yakinkan untuk menempatkan filter hawa pada ac untuk memperoleh hawa yang bersih dari debu.

12. Kerjakan latihan pernapasan.

Studi bagaimana bernapas dalam-dalam juga bisa me­nolong menangani masalah asma.

kesusahan bernapas adalah di antara efek serangan asma serta studi bagaimana mengelola problem ini dapat sangat menolong.

13. Menambah mengonsumsi makanan yang kaya vit. a, b6, b12, vit. c, e, serta omega-3.

Membangun sistem kekebalan tubuh dengan makanan kaya nutrisi layaknya dijelaskan diatas dapat menolong kurangi derita serta tingkat kekambuhan asma.

14. Berhenti merokok serta jauhi asap rokok.

Asap rokok dapat jadi penyebab asma. lantas, berhenti­lah merokok serta jauhi asap rokok.

15. Hewan peliharaan.

Bila menderita asma, seseorang barangkali pingin men­gambil keputusan untuk tidak memelihara hewan pelihara­an di rumah. namun bila telah terlanjur memilikinya, ya­kinkan melindungi rumah bersih terlebih dari bulu hewan peliharaan yang bisa menyebabkan asma.