Cairan yang dibutuhkan tubuh bergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas sehari-hari. Namun, bias juga berpatokan pada aturan yang sudah dikenal yaitu dengan mengonsumsi minimal delapan gelas air per harinya.
Penanganan lainnya untuk kulit dehidrasi adalah perubahan gaya hidup seperti:
- Olahraga secara teratur.
- Tidur yang cukup.
- Makan makanan bergizi dan seimbang.
- Perbanyak buah dan sayuran.
- Batasi minum kopi dan sumber kafein lainnya.
- Konsumsi alkohol secukupnya.
- Berhenti merokok.
- Minum air saat berolahraga (dianjurkan setiap 20 menit satu teguk) dan setelah berolahraga.
- Gunakan pelindung matahari, seperti tabir surya, topi, kacamata hitam.
- Penggunaan produk topikal seperti yang mengandung asam hyaluronik juga berfungsi untuk mempertahankan kadar air di dalam kulit sehingga menjaga kelembapan kulit.
Kulit yang sehat dan tampak muda pastinya dambaan semua orang. Oleh karena itu, cegah dehidrasi pada kulit dengan memastikan kecukupan cairan serta menjalani pola hidup sehat. (Net)
============================================================
============================================================
============================================================
