4 Cara Mudah Atasi Kram Perut Saat Menstruasi

Ada beberapa makanan dan minuman yang wajib dihindari saat menstruasi, termasuk minuman yang mengandung kafein. Pasalnya, minum minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan tekanan darah pada tubuh kita. Sehingga, rasa nyeri pun justru bertambah parah.

Kompres Air Hangat

Kram perut biasanya membuat kita jadi ingin terus berbaring di tempat tidur. Jika sudah seperti itu, cobalah mengkompres perutmu dengan botol yang diisi air hangat. Hal itu dikarenakan air hangat tersebut dapat meningkatkan aliran darah di bagian rahim.

Hindari Makanan Cepat Saji

Ketika perutmu merasa nyeri saat haid, ada baiknya kamu menghindari makanan yang mengandung banyak lemak seperti makanan cepat saji. Gantilah makanan tersebut dengan makanan yang mengandung vitamin B1, B6 dan E. Makanan dengan asupan vitamin tersebut dapat berangsur-angsur menghilangkan nyeri pada perutmu.(Net)