Susu juga memiliki kemampuan untuk membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah serta meningkatkan daya kerja darah tersebut. Alasannya, susu segar kaya akan kandungan zat besi, vitamin B,B6, potasium dan kalsium serta nutrisi alami.
4. Semua Jenis Kacang
Jika anda ingin diet tapi takut terjadi anemia maka pilihan terbaik ialah sering komsumsi kacang-kacangan. sebab semua jenis kacang memiliki kandungan protein cukup tinggi tapi tetap rendah lemak. selain itu kandungn vitamin B dan zat besinya mampu mengontrol jumlah sel darah dalam tubuh.
5. Bayam
Sayuran hijau seperti bayam sangat baik untuk membantu anda terhindar dari anemia. Bayam salah satunya, bayam kaya akan kandungan nutrisi dan gizi yang baik melawan anemia. Vitamin A, B9,B12,C, serat serta zat besi jadi andalan bayam untuk memerangi kekurangan sel darah merah di tubuh anda.
Nah Itulah beberapa makanan yang dipercayai dapat mengobati dan mencegah dari penyakit anemia atau kekeruangan sel darah merah. (Net)
