Yoga merupakan latihan mengolah tubuh sekaligus menyatukan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan napas.

BOGOR-TODAY.COM – Memasuki fase remaja, tentunya fisik akan mengalami perubahan, salah satunya persoalan meningkatnya berat badan yang dapat menganggu penampilan dan berakibat pada kurangnya percaya diri.

Namun, hal itu dapat dicegah sejak dini dengan olahraga dan menerapkan pola makan sehat agar badan tetap aktif dan bugar.

Merangkum berbagai sumber, Berikut 7 jenis olahraga bagi remaja.

1. Bersepeda

Bersepeda memang cocok untuk berbagai kalangan usia termasuk remaja usia 13-18 tahun. Aktivitas bersepeda tak hanya menyenangkan tapi dapat membantu melunturkan lemak tubuh secara menyeluruh, mengutip Healthline.

BACA JUGA :  Ketua DPRD Rudy Susmanto Minta Warga Kabupaten Bogor Siaga Bencana Alam, Segera Lapor Jika Muncul Bencana

Selain itu, manfaat bersepeda bisa menjaga kesehatan jantung serta mengencangkan beberapa bagian tubuh seperti betis dan paha.

2. Berenang

Olahraga air seperti berenang bermanfaat dalam membentuk badan menjadi lebih tinggi.

Olahraga air seperti berenang bermanfaat dalam membentuk badan menjadi lebih tinggi khususnya pada remaja yang pertumbuhannya sedang aktif.

Berenang sangat efektif membakar kalori, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan otot serta menumbuhkan rasa percaya diri.

BACA JUGA :  Libur Lebaran 2024 di Bogor Aja, Sahira Hotel Siapkan Promo Spesial Plus Tiket Rekreasi

3. Yoga

Yoga merupakan latihan mengolah tubuh sekaligus menyatukan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan napas.

Yoga merupakan latihan mengolah tubuh sekaligus menyatukan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan napas, merujuk Kids Health.

Tidak hanya dewasa, remaja juga dapat latihan yoga secara rutin karena manfaatnya banyak. Beberapa di antaranya mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan stamina

4. Menari

============================================================
============================================================
============================================================