Sederet Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Tubuh

BOGOR-TODAY.COM – Buah kurma selalu identik dengan bulan Ramadan dan menjadi hidangan saat berbuka puasa untuk takjil. Dibalik rasanya yang manis itu, ternyata buah kurma memiliki sederet manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah sederet manfaat buah kurma untuk dikonsumsi saat berbuka dan sahur, manfaat ini diambil dari beberapa sumber seperti dinkes.kukarkab.go.id, hallosehat.com, dan alodokter.com.  Di antaranya adalah :

1. Mengatasi penyakit diabetes

Kurma memiliki manfaat untuk mengatasi diabet. Kandungan gula yang dimiliki oleh kurma juga sedikit. Walaupun manis, tetapi bukan karena kandungan gulanya. Justru dapat mengurangi diabetes atau gula yang tinggi dalam tubuh.

Menurut berbagai sumber, kurma dapat meningkatkan produksi insulin dan mengurangi penyerapan glukosa dari usus, sehingga dapat mengurangi lemak yang ada dalam tubuh.

2. Merawat kesehatan kulit

Kandungan yang ada dalam buah kurma dapat menjaga kesehatan kulit. Sehingga dapat mengatasi penuaan dini. Hal ini karena buah kurma mengandung vitamin C dan D yang dapat memberikan manfaat bagi kulit.

3. Menurunkan lemak

Bagi yang memiliki penyakit kolesterol, disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma. Apalagi saat Ramadan begini. Buah kurma dapat mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh. Begitu juga buah kurma dapat menjaga dan menstabilkan jumlah lemak.

4. Menguatkan Tulang

Di samping menurunkan lemak, buah kurma juga memiliki manfaat untuk menguatkan tulang. Hal ini dikarenakan buah kurma memiliki kandungan zat besi. Sehingga mengonsumsi buah kurma dapat mengatasi osteoporosis.

5. Menjaga kesehatan jantung

Jantung adalah alat vital yang ada di dalam tubuh. Pemompaan darah berada pada jantung. Oleh sebab itu, kesehatan jantung perlu dijaga. Salah satu upaya menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengkonsumsi buah kurma.

Itulah 5 manfaat buah kurma dan cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur. Semoga kita semua diberikan kesehatan selalu. (*)