Sering Konsumsi Minuman Ini Bikin Cepat Tua, Apa Saja?

BOGOR-TODAY.COM – Dengan menghindari beberapa kebiasaan meminum minuman yang membuat cepat tua, tkamu-tkamu penuaan bisa Kamu samarkan.

Tkamu-tkamu penuaan sebenarnya bisa dilawan dengan menjaga lima kebiasaan baik. Diantaranya melindungi diri dari paparan sinar matahari, tidak merokok, merawat kulit dengan baik, mengelola stres, dan diet sehat termasuk mengonsumsi cukup cairan.

Berikut adalah kebiasaan minum yang membuat kamu cepat tua.

Kebiasaan Minum yang Bikin Cepat Tua

  1. Sering minum alcohol

Kamu bakal kesulitan mempertahankan penampilan muda dan segar jika terus-terusan meneguk minuman beralkohol. Kebiasaan minum ini bikin Kamu cepat tua.

Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan berkaitan dengan beberapa jenis kanker dan kerusakan liver.

Pada wanita, alkohol bisa memperburuk kondisi osteoporosis diabetes dan tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya.

  1. Minum dengan tambahan pemanis buatan

Keputusan untuk mengganti minuman manis bergula dengan minuman manis dengan pengganti gula rupanya tidak tepat. Masalah yang ditimbulkan sebenarnya sama saja.

BACA JUGA :  Diduga Karena Salah Paham, Warga Palembang Dibacok Tetangga

Ahli diet Mindy Hear mengatakan bahwa banyak orang beralih ke minuman dengan pemanis non-nutrisi seperti suclarose. Padahal, minuman jenis ini mengandung lebih banyak kalori. Bahkan, lebih banyak daripada minuman bersoda.

  1. Jus kemasan sebagai pengganti buah

Jus kemasan kerap menggaungkan penggunaan bahan-bahan alami dan ‘100 persen buah’. Tak heran jika banyak orang yang tergoda dan menganggapnya sebagai pengganti buah.

Sebaiknya kurangi konsumsi jus kemasan sebab terdapat kandungan gula tambahan yang tinggi. Jika Kamu bosan dengan air putih yang tawar, sebaiknya tambahkan potongan lemon, stroberi, daun mint, atau buah lain untuk memberikan rasa sekaligus menambah manfaat.

  1. Terlalu banyak minum soda

Soft drink memang bisa memuaskan dahaga. Tapi terlalu sering meminum soda jadi kebiasaan minum yang bikin cepat tua.

Soft drink atau minuman bersoda mengandung tinggi gula sehingga bisa memicu aneka masalah kesehatan.

Mengutip Eat This Not That, ahli diet Edibel Quintero mengatakan bahwa tak cuma memicu kenaikan berat badan dan menyebabkan berbagai penyakit, tapi gula juga bisa meningkatkan risiko penuaan dini.

BACA JUGA :  16 Cabang dari Kota Bogor Jadi Finalis di MTQ ke-58 Tingkat Provinsi

“Lebih lanjut, gula meningkatkan penuaan dini dan bisa mengarah pada penyakit autoimun seperti lupus dan rheumatoid arthritis,” kata Quintero.

  1. Kurang minum

Asupan cairan harus cukup sehingga hidrasi tubuh terjaga. Mereka yang kekurangan asupan cairan bakal cepat tua tanpa disadari.

Berapa banyak cairan yang diperlukan tubuh? Rumus umum menyebut setidaknya Kamu perlu meminum delapan gelas sehari atau sekitar 1,5 liter. Namun, kebutuhan ini bakal berbeda pada tiap orang tergantung aktivitas, lingkungan tempat tinggal, dan diet harian.

Air yang masuk ke tubuh tidak selalu dari air putih, tetapi juga sayur dan buah.

Untuk itu, hindari beberapa kebiasaan minum yang bikin cepat tua di atas agar tubuh dan penampilan tetap terlihat segar.

Bagi Halaman
============================================================
============================================================
============================================================