Jauhkan gawai dan berkonsentrasi pada apa yang Anda makan. Kunyah makanan dengan baik agar pencernaan bisa bekerja normal.
- Mengunyah permen karet
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Physiology and Behaviour, mengunyah permen karet dapat mengurangi kelelahan. Tapi, tentu tidak boleh berlebihan.
Mengunyah permen karet dapat membantu menghilangkan rasa kantuk karena rahang yang terus bergerak. Kunyah permen karet setidaknya selama lima menit untuk mengembalikan energi Anda.
- Jalan-jalan
Jika rasa kantuk mulai menyerang, bangunlah dari tempat duduk. Bahkan, mengutip NDTV, Anda disarankan untuk tidak langsung duduk di meja kerja setelah makan siang.
Sebaiknya, lakukan gerakan kecil seperti jalan berkeliling di sekitar ruang kerja. Cara ini akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah dan meningkatkan energi.
- Gunakan jaket
Suhu ruangan yang dingin membuat rasa kantuk tak bisa ditepis. Bawalah jaket atau syal untuk membuat diri Anda tetap hangat ketika suhu AC kantor terlalu rendah.
Itulah tips yang bisa dilakukan untuk menjawab bagaimana cara agar tidak mengantuk setelah makan, terutama jika Anda tidak bisa minum kopi.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
