Perlu Diketahui! Ternyata Ini Kandungan dalam Jengkol yang Baik untuk Ibu Hamil

Kandungan Gizi Jengkol 

Jenis sayur yang satu ini memiliki banyak nutrisi. Berikut yang perlu kamu simak mengenai kandungan yang bagus untuk ibu hamil.

• Air 52,7 gram
• Energi 192 kalori
• Protein 5,4 gram
• Lemak 0,3 gram
• Karbohidrat 40,7 gram
• Serat 1,5 gram
• Kalsium 4 miligram
• Fosfor 150 miligram
• Zat besi 0,7 miligram
• Natrium 60 miligram
• Kalium 241 miligram
• Tembaga 0,3 miligram
• Seng 0,6 miligram
• Tiamin 0,05 miligram
• Riboflavin 0,2 miligram
• Niasin 0,5 miligram
• Vitamin C 31 miligram

Kandungan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian ibu hamil.