BOGOR-TODAY.COM – Tumpukan lemak memang rentan menimbun di paha. Lemak ini terbentuk karena jumlah kalori yang dibakar lebih sedikit daripada kalori yang masuk.
Untuk membantu mengencangkan otot dan kaki, ada cara mengecilkan paha yang bisa dilakukan dengan latihan khusus.
Latihan ini perlu dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan polaa diet sehat, untuk mendapatkanb hasil maksimal dan ukuran paha jadi ideal.
Sebelum memulai program mengecilkan paha, jangan lupa catat terlebih dulu berat badan semula dan lingkar paha Anda.
Selama latihan, Anda harus melakukan pencatatan secara rutin, setidaknya 2 minggu sekali supaya dapat mengetahui progresnya.
Melansir dari laman cnnindonesia.com, berikut cara mengecilkan paha secara efektif dan aman untuk Anda coba.
- Defisit kalori
Lemak di paha tidak bisa menghilang begitu saja hanya dengan olahraga. Anda tetap harus mengimbangi dengan diet sehat sekaligus defisit kalori.
Defisit kalori bermanfaat untuk menghilangkan lemak pada paha, yakni dengan cara mengurangi asupan jumlah kalori harian Anda.
