BOGOR-TODAY.COM – Sebenarnya wajar dan bisa dialami siapapun jika kesulitan buang air besar (BAB). Sulit buang air besar (BAB) di pagi hari adalah gangguan pencernaan yang umum terjadi.
Penyebab sulit BAB khususnya di pagi hari terdapat beberapa faktor. Penyebab paling umum yaitu disebabkan oleh kurang serat, pola makan berantakan, gaya hidup kurang sehat, stres, dan sebagainya.
Rutin buang air besar merupakan salah satu pertanda tubuh Anda memiliki saluran pencernaan yang sehat, sebagaimana dikutip dari Healthline. Lewat BAB, tubuh akan menghilangkan limbah, kotoran, dan racun yang ada di dalam tubuh.
Pagi hari kerap dianggap menjadi waktu terbaik untuk BAB. Saat pagi, usus besar biasanya akan mulai berkontraksi sehingga tinja siap untuk keluar dari tubuh.
Penyebab Sulit BAB di Pagi Hari
Berikut beberapa penyebab umum yang bikin sulit buang air besar di pagi hari.
- Kurang aktif bergerak
Kurang aktif bergerak menjadi salah satu pemicu jadi susah BAB karena pergerakan usus di dalam jadi lebih melambat.
Gerakan-gerakan saat berolahraga sangat membantu meningkatkan mikrobioma usus yang mendorong feses supaya cepat bergerak ke tahap pembuangan akhir.
- Dehidrasi
Ada banyak efek yang terjadi pada tubuh saat tubuh mengalami dehidrasi. Selain kulit kering, kehilangan konsentrasi, sistem pencernaan di dalam juga ikut terganggu.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
