Cara mencegah anemia pada ibu hamil
Cara mencegah anemia pada ibu hamil bisa dilakukan dengan:
- Jaga pola makan dengan gizi lengkap dan seimbang.
- Upayakan asupan yang dikonsumsi sehari-hari terdiri atas protein dan zat besi seperti daging tanpa lemak, hati, telur, ikan, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau, buah berwarna merah atau kuning
- Untuk mencukupi kebutuhan gizi selama kehamilan, perhatikan juga untuk menambah satu porsi makanan setiap hari
- Minum tablet tambah darah minimal 90 tablet selama kehamilan
- Sering cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta gunakan alas kaki untuk mencegah infeksi cacing tambang
Selain memperhatikan dampak anemia pada ibu hamil, jangan lupa untuk melakukan langkah-langkah pencegahan di atas untuk mengantisipasi masalah gizi ini.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
