BOGOR-TODAY.COM – Orang tua sering dibuat khawatir ketika anak tidak nafsu makan sering karena anak-anak perlu nutrisi yang lebih banyak untuk mendukung pertumbuhannya.
Ada beberapa cara menambah nafsu makan anak secara alami yang bisa dicoba.
Cara menambah nafsu makan anak secara alami
Berikut adalah beberapa cara menambah nafsu makan anak secara alami.
- Menjadwalkan waktu makan
Menjadwalkan waktu makan yang konsisten akan membiasakan anak untuk paham kapan waktunya makan. Jika anak melewatkan makan siang, maka mau tidak mau, jadwal makan selanjutnya adalah di waktu makan malam.
Membuat waktu makan yang konsisten ternyata juga akan merangsang otak untuk memberikan sinyal lapar ketika waktu makan tiba. Secara otomatis, cara menambah nafsu makan anak ini akan bekerja untuk membuat anak makan dengan teratur.
- Menciptakan suasana yang menyenangkan saat makan
Suasana membosankan ketika makan akan menurunkan nafsu untuk makan. Selain menghias makanan dengan berbagai bentuk, mengganti piring dengan warna yang lebih menarik atau menambahkan variasi makanan yang berbeda akan jadi penambah nafsu makan anak.
- Tidak memaksa anak untuk makan
Anak tidak nafsu makan sering dipaksa untuk makan sehingga menimbulkan trauma tersendiri. Anak akan cenderung memberikan perlawanan dan menganggap waktu makan sebagai waktu yang membuat frustasi serta cemas.
- Mengganti menu makanan secara berkala
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa merasa bosan ketika makan makanan yang sama setiap hari sehingga akan menurunkan nafsu makan.
Membuat menu makanan yang berbeda setiap hari memang sulit, namun cara ini bisa dilakukan ketika anak sudah mulai bosan dengan makanan yang dihidangkan.
- Tidak membiasakan makan dengan gadget atau mainan
Beberapa orang tua sering menyodorkan mainan atau gadget untuk membuat anaknya tidak rewel dan mau makan dengan tenang.
Sayangnya, kondisi ini membuat anak tidak fokus untuk makan sehingga cenderung perlu waktu lama untuk menghabiskan makanannya. Kondisi ini juga membuat makanan terasa tidak enak dan anak cenderung merasa kenyang lebih cepat.
- Menghindari pemberian hukuman atau hadiah
Tidak jarang ditemui beberapa orang tua yang memberikan ancaman berupa hukuman atau memberikan iming-iming berupa hadiah ketika anak mau menghabiskan makannya. Menciptakan waktu makan yang menyenangkan harus menjadi fokus utama sebagai cara meningkatkan nafsu makan anak secara alami.
Bagi Halaman
