BOGOR-TODAY.COM – Momen Ramadan atau puasa kerap dimanfaatkan kaum hawa untuk melakukan pola diet.
Dengan menahan lapar dan dahaga sepanjang puasa diharapkan dapat membantu menurunkan Berat badan. Namun, bagaimana jika saat berpuasa Berat badan justru malah naik?
Melansir beberapa sumber, terdapat sejumlah alasan kenapa Berat badan justru malah naik saat puasa. Yuk simak penyebabnya di bawah ini.
1Kurang tidur
Saat puasa umumnya durasi tidur menjadi berkurang. Contohnya harus bangun untuk sahur.
Sebuah riset menunjukan, durasi tidur yang kurang berkaitan dengan Berat badan berlebih.
Seseorang yang kurang tidur bakal mengalami perubahan hormon yang berakhir lapar. Dampaknya, seseorang akan lebih banyak makan dan berisiko mengalami Berat badan.
2Porsi berlebihan
Kebiasaan ini sering terjadi di waktu berbuka. Hal ini menjadi salah satu faktor penyumbang kenaikan Berat badan.
Selain itu juga dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, hingga penyakit jantung.
3Jenis makanan
Pemicu Berat badan lainnya yaitu jenis makanan yang disantap saat berbuka atau sahur. Seperti, makanan berlemak, makanan bersantan, hingga minuman bersoda.
4Makanan siap saji
Restoran cepat saji menawarkan berbagai makanan yang menggiurkan. Maka tak heran kamu akan memilih untuk berbuka dengan makanan yang siap disantap.
Bila terus-terusan menyantapnya, maka dijamin Berat badan akan naik.
5Makan terus menerus
Makan secara terus menerus usai berbuka puasa bahkan sebelum sahur. Kebiasaan tersebut juga memicu rasa lelah.
Proses metabolisme
Berikutnya proses metabolisme. Kondisi ini disebabkan karena berkurangnya asupan kalori. Sehingga, kondisi ini akan membuat tubuh memperlambat pembakaran.
