BOGOR-TODAY.COM – Kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yaitu LDL dan HDL. LDL merupakan jenis Kolesterol buruk yang bisa menyebabkan terkena serangan jantung dan stroke.
Sedangkan HDL merupakan Kolesterol baik yang memiliki fungsi membersihkan Kolesterol buruk yang berlebih di dalam tubuh.
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menurunkan kadar Kolesterol jahat pada tubuh. Apa saja sayuran tersebut? Simak berikut ini.
Sayuran penurun Kolesterol
- Kentang
Kentang memiliki jumlah nutrisi penting yang dapat bantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko stroke dan juga penyakit kardiovaskular lain.
- Brokoli
Sayuran brokoli ini selain lezat, ternyata bisa menurunkan Kolesterol karena memiliki nutrisi yang penting untuk menyehatkan jantung dan membantu mengelola Kolesterol.
- Bayam
Salah satu sayuran hijau , yaitu bayam ternyata bisa membantu menurunkan Kolesterol. Mengapa demikian? Karena bayam bisa meningkatkan produksi nitric oxide (NO) yang dapat membersihkan pembuluh darah dan juga mengurangi atherosclerosis.
- Tomat
Tomat memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, lycopene, dan potassium yang bisa menurunkan kadar LDL atau Kolesterol buruk yang ada di dalam tubuh.
- Asparagus
Salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi adalah asparagus. Sayuran ini memiliki banyak manfaat dan mengandung vitamin, serat, mineral dan nutrisi yang dapat membantu jaga keserhatan jantung. Asparagus juga kaya akan folat sehingga bisa menurunkan kadar homosistein dalam tubuh.
Demikian tadi beberapa sayuran yang bisa membantu menurunkan kadar Kolesterol dengan efektif. Kamu bisa mengonsumsi sayuran tersebut sebelum Kolesterol makin memburuk.***
Bagi Halaman
