Meski begitu, mengonsumsi BRAT tidak memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh secara keseluruhan. Sehingga, penting untuk kembali ke pola makan biasa setelah 24-48 jam setelah diare.
- Probiotik
Probiotik merupakan sumber bakteri baik yang berperan dalam menjaga kesehatan usus. Menurut Healthline, kandungan ini bisa ditemukan dalam makanan seperti coklat hitam, kefir, kimchi, acar, tempe, dan yoghurt.
Perlu diketahui, bakteri baik yang hidup di saluran usus berperan penting dalam melindungi usus dari infeksi. Jadi, probiotik dapat membantu mengatasi diare dengan memulihkan keseimbangan bakteri di usus.
- Teh Chamomile
Mengutip PSRI Hospital, teh chamomile memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Teh ini bisa mengurangi kram perut dan membantu mengatur pergerakan usus.
- Oralit
Oralit merupakan salah satu obat diare yang ampuh untuk meredakan mencret. Gula dan garam adalah elektrolitnya mengusir dehidrasi akibat diare berlebih. Ramuan ini pun bisa dibuat sendiri di rumah.
Caranya, larutkan enam sendok teh gula pasir dan setengah sendok teh garam dalam satu liter air. Lalu, aduk hingga merata sampai gula dan garam tersebut larut. Larutan sebaiknya diminum satu gelas tiap 4-6 jam sekali.
Makanan yang Harus Dihindari Ketika Diare
Adapun makanan yang harus dihindari saat kamu sedang mengalami diare. Misalnya seperti makanan berminyak dan makanan berserat tinggi yang bisa meningkatkan rasa kembung. Berikut di antaranya:
- Kacang polong
- Buah beri
- Brokoli
- Kubis
- Kembang kol
- Buncis
- Jagung
- Sayuran berdaun hijau
- Kacang polong
- Paprika
- Buah plum
- Pemanis buatan
- Gorengan
- Produk susu penuh lemak
- Alkohol
- Kafein.
Selain menghindari beberapa jenis makanan, penderita diare juga disarankan untuk menghindari olahraga. Sebab, saat olahraga, seseorang bisa kehilangan cairan, sehingga membuat kondisi diare semakin buruk.
Nah, itu dia tadi tujuh obat alami untuk mengatasi diare. Obat alami ini sangat mudah ditemukan dan mungkin saja sudah ada di sekitar Anda.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
