BOGOR-TODAY.COM – Salah satu minuman yang bagian dari diet sehat untuk menurunkan berat badan yaitu jus. Dengan meminum jus buah dan sayuran tertentu, nutrisi tambahan dapat masuk lebih cepat ke dalam tubuh.
Ada baiknya untuk membuat sendiri jus segar di rumah karena jika membeli jus kemasan nutrisi dalam jus mungkin bisa hilang dengan kandungan gula yang tinggi, perasa buatan, maupun pengawet.
Mau tahu apa saja buah dan sayuran yang cocok dijadikan jus untuk menurunkan berat badan? Berikut di bawah ini.
Berikut deretan buah dan sayuran yang dapat dijadikan sebagai jus penurun berat badan, dikutip dari Healthline.
- Jus Seledri
Seledri atau batang seledri juga berkalori rendah dan punya kandungan air yang tinggi, nih. Studi menunjukkan bahwa makanan dan minuman dengan kalori rendah bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak.
Seledri yang dijadikan jus juga merupakan sumber antioksidan yang bisa bantu melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif.
- Jus Wortel
Wortel memiliki nutrisi yang padat. Asupan seratnya juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan bantu mengatur nafsu makan.
Wortel yang dibuat menjadi jus mengandung vitamin A tinggi dan senyawa karotenoid yang banyak. Penelitian menemukan bahwa orang obesitas yang mengkonsumsi minuman kaya karotenoid setiap hari selama 8 minggu mengalami penurunan lemak perut yang signifikan.
- Jus Timun
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
