dr Helmin meminta pengidap maag untuk menghindari asupan makanan pedas, makanan dengan lemak tinggi, makanan dan minuman dengan kadar asam tinggi saat berbuka puasa maupun sahur. Hal ini bisa memperburuk gejala yang otomatis mengganggu berjalannya ibadah.
Selain pola makan, pasien dengan riwayat maag dan GERD juga diminta untuk rutin berolahraga meskipun tengah berpuasa. Olahraga di waktu puasa bisa dilakukan menjelang waktu berbuka.
Hal ini demi menghindari kekambuhan gejala yang dipicu rasa cemas, stres, hingga overthinking. “Olahraga ini nantinya sebagai stress release,” pungkasnya.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
============================================================
============================================================
============================================================
