BOGOR-TODAY.COM – Salah satu buah yang banyak digemari dan tak sedikit juga yang kurang suka yaitu buah durian. Meski memiliki bau yang tajam, buah ini memiliki rasa yang khas sehingga membuat banyak orang ketagihan.
Namun, kamu juga jangan hanya tau rasanya saja yang lezat, tetapi dibalik itu ada sejumlah manfaat bagi kesehatan lho. Khasiat durian berasal dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Satu cangkir durian (sekitar 243 gram) dapat mengandung:
- Kalori: 357
- Lemak: 13 gram
- Karbohidrat: 66 gram
- Serat: 9 gram
- Protein: 4 gram
- Vitamin C: 80 persen dari kebutuhan harian
- Vitamin B6: 38 persen dari kebutuhan harian
- Kalium: 30 persen dari kebutuhan harian
- Tembaga: 25 persen dari kebutuhan harian
- Folat: 22 persen dari kebutuhan harian
- Magnesium: 18 persen dari kebutuhan harian
Selain itu, durian juga mengandung tiamin, mangan, riboflavin, dan niacin yang tak kalah penting untuk tubuh.
============================================================
============================================================
============================================================
