BOGOR-TODAY.COM – Salah satu minuman andalan saat sahur yaitu susu. Ahli gizi mengungkapkan, susu selain enak dan mengenyangkan, diminum saat sahur punya sejumlah manfaat.
Konsumsinya tak hanya bagus pada hari biasa, tapi juga ketika puasa ramadan. Susu menawarkan banyak manfaat sehat yang tak perlu diragukan lagi.
Sebaiknya susu diminum saat bulan puasa, terutama sebelum tidur atau setelah sahur menjelang imsak. Hal itu diungkap Ahli gizi klinis RSCM, Fiastuti Witjaksono.
“Karena susu itu fungsional yang bermanfaat untuk tubuh, terutama saat Anda berpuasa,” kata Fiastuti dalam webinar yang digelar Anlene, beberapa waktu lalu.
Susu mengandung karbohidrat berupa laktosa, protein, lemak, dan mineral yang berguna untuk tubuh manusia.
Minum susu saat berpuasa juga bagus untuk pemenuhan cairan tubuh. Dalam satu gelas susu mengandung air hingga 86,5 persen.
