- Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan ideal dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil.
- Hindari Konsumsi Alkohol
Alkohol dapat memengaruhi kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Batasi atau hindari konsumsi alkohol, terutama jika Anda memiliki masalah dengan kadar gula darah.
- Perhatikan Pola Makan
Makan dalam porsi yang wajar dan perhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji, serta pilih makanan sehat yang rendah gula dan lemak.
- Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam untuk mencegah lonjakan gula darah naik.
- Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda memiliki masalah dengan kadar gula darah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
