Diabetes Tipe 2 Semakin Banyak Diderita Generasi Muda, Waspadai Risiko pada Gen Z

“Makanya, kita sekarang melihat adanya istilah diabetes under 40. Diabetes tipe 2 dengan usia diagnosis di bawah 40 tahun. Ini menunjukkan pentingnya skrining untuk mendeteksi risiko diabetes lebih awal, terutama bagi anak muda yang memiliki kebiasaan makan tinggi gula dan minim aktivitas fisik,” tambah dr. Rulli.

Dengan adanya peningkatan angka kasus diabetes pada usia muda, dr. Rulli menekankan pentingnya perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan skrining rutin, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes atau faktor risiko lainnya.

Mengatur pola makan yang lebih sehat, meningkatkan aktivitas fisik, dan menjaga berat badan ideal adalah langkah-langkah preventif yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

Pemeriksaan rutin untuk mendeteksi kadar gula darah yang tinggi, atau prediabetes, juga sangat dianjurkan. Prediabetes adalah kondisi awal yang dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 jika tidak ditangani dengan perubahan gaya hidup yang sehat.

“Diabetes tipe 2 sebenarnya bisa dicegah dengan gaya hidup yang sehat. Mengurangi konsumsi makanan manis, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta rajin berolahraga sangat penting. Hindari kebiasaan buruk seperti makan terlalu banyak makanan cepat saji dan hindari begadang,” pesan dr. Rulli.

Peningkatan angka pengidap diabetes tipe 2 pada usia muda, khususnya di kalangan Gen Z, merupakan masalah kesehatan yang perlu mendapat perhatian serius. Perubahan pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor utama yang meningkatkan risiko diabetes.

Oleh karena itu, penting bagi generasi muda untuk lebih peduli dengan gaya hidup sehat, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, dan menjaga keseimbangan antara pola makan, olahraga, dan tidur. Dengan langkah-langkah preventif ini, risiko diabetes pada usia muda dapat dikurangi secara signifikan.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News