Hal ini membuat jantung lebih siap menghadapi situasi-situasi yang mengurangi suplai darah, seperti stres atau ketegangan yang bisa memicu masalah jantung.
“Olahraga ringan seperti jalan cepat membuat jantung lebih tahan terhadap stres fisik dan emosional. Jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah dan lebih tahan pada penurunan suplai darah,” jelas dr. Vito.
Jalan Santai vs Jalan Cepat
Namun, dr. Vito menegaskan bahwa jalan santai tidak cukup untuk memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan jantung.
Meskipun jalan santai tetap baik untuk kesehatan, jalan cepat memiliki efek yang lebih besar dalam merangsang pembentukan kolateral dan meningkatkan ketahanan jantung terhadap kerusakan.
“Jadi kalau masih bilang olahraganya jalan santai, itu belum cukup untuk jantung. Jalan cepat itu yang benar,” tambah dr. Vito.
Jalan kaki cepat bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung.
Melalui jalan cepat, kita bisa merangsang pembentukan pembuluh darah kolateral yang membantu menjaga aliran darah ke jaringan penting di jantung.
Dengan demikian, jalan cepat menjadi pilihan olahraga yang lebih baik dan lebih efektif dalam menjaga kesehatan jantung, terutama bagi mereka yang tidak memiliki riwayat masalah jantung. Jadi, mulai sekarang, pilihlah jalan cepat agar kesehatan jantung Anda semakin terjaga!***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
