Mengonsumsi satu cangkir kubis merah dapat memberikan sekitar 6 persen dari nilai harian kalium yang disarankan. Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit terkait tekanan darah tinggi.
- Menurunkan Kadar Kolesterol
Terlalu banyak kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama jika kolesterol ini menumpuk di arteri. Kubis mengandung serat dan fitosterol yang bersaing dengan kolesterol untuk diserap oleh sistem pencernaan.
Kedua zat ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kubis adalah sayuran yang memiliki segudang manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari banyak orang.
Dengan kandungan vitamin C, serat, kalium, dan antosianin yang tinggi, kubis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, melindungi kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk menambahkan kubis ke dalam menu harian Anda, baik dalam bentuk salad, tumisan, atau bahkan dalam bentuk fermentasi seperti kimchi.
Selain sehat, kubis juga mudah ditemukan dan terjangkau. Jadi, mulai sekarang, manfaatkan kubis untuk menjaga kesehatan tubuh Anda!***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
